उन्हाळ्यात आपल्या त्वचेला (Skincare) अतिरिक्त काळजीची आवश्यकता असते. कारण या ऋतूमध्ये वाढत्या तापमान, आर्द्रता आणि सूर्याच्या हानिकारक किरणांमुळे त्वचेला नुकसान होऊ शकते. याशिवाय, उन्हाळ्यात आपल्याला जास्त घाम येतो, ज्यामुळे त्वचा तेलकट होऊ शकते. यामुळे छिद्रे बंद होतात आणि मुरुम किंवा मुरुमांची समस्या वाढते. तसेच, डिहायड्रेशनमुळे त्वचा कोरडी आणि निर्जीव दिसू लागते.
कडक उन्हात सराव करणे देखील सामान्य आहे. पण या ऋतूत अनेकांना त्वचेवर Skincareलहान मुरुमे आणि उष्णतेच्या पुरळ यासारख्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत, उन्हाळ्यात त्वचा निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यासाठी कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत हे तज्ज्ञांकडून जाणून घेऊया.
तज्ञ काय म्हणतात?
त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. विजय सिंघल म्हणाले की, उन्हाळ्यात तीव्र सूर्यप्रकाश, घाम आणि धूळ त्वचेला नुकसान पोहोचवू शकतात. विशेषतः तेलकट त्वचा असलेल्या लोकांना या ऋतूत घाम आणि चेहऱ्यावरील अतिरिक्त तेलामुळे मुरुम आणि मुरुमांच्या समस्या जास्त जाणवतात. अशा परिस्थितीत, दिवसातून दोनदा सौम्य फेस वॉशने चेहरा धुवावा आणि जेल आधारित मॉइश्चरायझर वापरावा. याशिवाय, ज्यांची त्वचा उन्हाळ्यातही खूप कोरडी राहते त्यांनी क्रिमी क्लींजर आणि हायड्रेटिंग मॉइश्चरायझर वापरावे.
त्वचेचा प्रकार काहीही असो, प्रत्येकाने थेट सूर्यप्रकाश टाळावा आणि बाहेर पडताना छत्री किंवा स्कार्फ वापरावा. याशिवाय, सनस्क्रीन लावणे आवश्यक आहे. पुरेसे पाणी पिणे, हलके अन्न खाणे आणि आहारात ताजी फळे आणि भाज्यांचा समावेश केल्याने देखील त्वचा आतून निरोगी राहण्यास मदत होते. जर एखाद्याला त्वचेवर सतत जळजळ, खाज सुटणे किंवा लालसरपणा येत असेल तर त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. उन्हाळ्यात तुमची त्वचा निरोगी आणि चमकदार ठेवण्यासाठी, तुम्ही तज्ञांनी दिलेल्या या टिप्सचे पालन केले पाहिजे.
त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने
ऋतू कोणताही असो, तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार योग्य त्वचा काळजी उत्पादने निवडावीत. तेलकट त्वचा असलेल्यांसाठी हलके जेल किंवा पाण्यावर आधारित मॉइश्चरायझर योग्य राहील. यासोबतच सनस्क्रीन लावणे खूप महत्वाचे आहे. जर त्वचा कोरडी असेल तर क्रीम बेस्ड मॉइश्चरायझर वापरता येईल.
योग्य आहार
उन्हाळ्यात जास्त घाम आल्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता भासू शकते, ज्यामुळे त्वचा निस्तेज दिसू लागते. अशा परिस्थितीत, तुम्ही तुमच्या शरीराच्या गरजेनुसार योग्य प्रमाणात पाणी प्यावे. जेणेकरून शरीर हायड्रेटेड राहील. याशिवाय, तुम्ही तुमच्या आहारात काकडी, नारळपाणी आणि टरबूज यांसारखे पाणीयुक्त पदार्थ समाविष्ट करू शकता. यासोबतच, ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड, अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी, ए आणि ई समृद्ध असलेले पदार्थ त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.
तीव्र उन्हात बाहेर जाणे टाळा
दुपारी सूर्य खूप प्रखर असतो. म्हणून यावेळी बाहेर जाणे टाळा. काही महत्त्वाचे काम असेल तरच बाहेर जा. जाताना तुम्ही स्कार्फ किंवा छत्री वापरू शकता. प्रखर उन्हात बाहेर पडताना त्वचा झाकून ठेवल्याने सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण मिळू शकते आणि टॅनिंगच्या समस्येपासूनही दूर राहता येते.
