हल्ली आपण सगळीकडे बघतो की दिवसातील किमान १६ पेक्षा जास्त तास काम हे स्क्रीनवर काम असते. त्याची आपल्याला इतकी सवय जडली आहे की, अंथरुणापासून ते अगदी टॉयलेटमध्ये (Toilet) बसून देखील मोबाईलवर स्क्रोलिंग करण्याची सवय आपल्यापैकी अनेकांना जडली आहे.
कुल वाटणारी ही सवय तुम्हाला वेगवेगळ्या आजारांना निमंत्रण पाठवते हे आपल्या लक्षात येत नाही. आजच्या डिजिटल जीवनशैलीत, शौचालय हे केवळ शरीर स्वच्छतेचे ठिकाणच नाही तर “स्क्रोलिंग झोन” देखील बनले आहे. अनेकांना त्यांचे मोबाईल फोन टॉयलेटमध्ये घेऊन जाण्याची सवय असते, म्हणूनच लोक २०-२५ मिनिटांपर्यंत टॉयलेटवर बसतात. ही सवय तुमच्यासाठी खूप हानिकारक आहे आणि ही सवय तुम्हाला इतके नुकसान करू शकते की तुम्ही कधीच कल्पनाही करू शकणार नाही. आता आरोग्य तज्ञांनी देखील याबद्दल इशारा दिला आहे.
आरोग्य तज्ञांनी दिलेल्या इशाऱ्यानुसार, जर तुम्हाला तुमचा मोबाईल फोन टॉयलेटमध्ये घेऊन जाण्याची सवय असेल तर तुम्हाला मूळव्याध, बद्धकोष्ठता आणि किडनीशी संबंधित आजार होऊ शकतात. जेव्हा तुम्ही तुमचा मोबाईल फोन बराच वेळ टॉयलेट सीटवर घेऊन बसता. त्यानंतर तुमच्या गुदद्वाराच्या नसांवर दबाव येतो. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही त्याकडे दुर्लक्ष केले आणि तुमचा मोबाईल फोन घेऊन बसलात तर हा दबाव आणखी वाढतो. यामुळे तुम्हाला बद्धकोष्ठता सारख्या आजाराचा त्रास होऊ शकतो.
काही लोक टॉयलेट सीटवर इतका वेळ बसतात की त्यांना ते आरामदायी ठिकाण वाटते. तथापि, याचा तुमच्या पोटाच्या नैसर्गिक हालचालींवर परिणाम होतो. म्हणून जर तुम्हालाही अशीच सवय असेल तर वेळीच काळजी घ्या, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.
डॉक्टरांनी दिलेल्या सल्ल्यानुसार, काही लोकांना वीस ते पंचवीस मिनिटे टॉयलेट सीटवर बसण्याची सवय असते. तथापि, यामुळे विविध आजारांचा धोका निर्माण होतो. म्हणून, डॉक्टर पाच ते दहा मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ टॉयलेट सीटवर बसू नये असा सल्ला देतात.
जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तुमचा आहार बदलला पाहिजे, जर तुम्हाला मूळव्याधचा त्रास होत असेल तर तुमच्या आहारात जास्त मसालेदार पदार्थांचा समावेश करू नका, तुमच्या शरीराच्या गरजेनुसार पाणी पिण्यासही सांगितले आहे. डॉक्टरांनी सांगितले आहे की मोबाईल फोन टॉयलेटमध्ये घेऊन जाण्याची सवय खूप धोकादायक आहे. त्यामुळे अशा सवयी टाळल्या पाहिजेत, ज्यामुळे तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत होईल.
